Правильный перекус

Ежедневно офисные сотрудники ощущают значительный дискомфорт: завтрак уже прошел, обеденный перерыв требуется еще подождать, а интенсивная постоянная нагрузка не дает возможности запланировать полноценный перекус. Результат: поглощение фаст-фуда и избыточный вес. Существует ли ответ на вопрос: так, каким должен быть суточный рацион офисного сотрудника?

Какие продукты должны входить в «правильный перекус»? В данной статье давайте обсудим эти существенные для множества наших современников темы.

Необходимо отметить тот факт, что процесс чаепития и перекус в настоящее время – это неотделимые характерные признаки офисной культуры. Ведь существует большое количество  офисов, в которых чаепитие и перекус пришли на смену полноценному обеду. Также следует упомянуть, что, как правило, перекус включает в себя различные кондитерские изделия и конфеты, которые следует употреблять с чаем либо кофе. Представители сильной половины человечества предпочитают на работе употреблять бутерброды и блюда быстрого приготовления. Слабый пол неизменно выбирает выпечку, различные фрукты, йогурты и творожки. Тем не менее, подобная пища, по мнению современных диетологов, не является правильной. В особенности, беря во внимание тот факт, что об ужине или полноценном обеде некоторые из них напрочь забывают либо, напротив, накидываются, придя домой, на еду.

Согласно утверждениям экспертов, даже нерегулярное питание должно являться правильным. По этой причине дневной рацион офисного сотрудника предусматривает, в первую очередь, соблюдение определенного режима. Самым удобным временем для нормального перекуса является второй завтрак (обычно, к двенадцати часам дня либо чуть ранее). К последующему перекусу можно приступать во время полдника (это время приходится на четыре часа дня).

Следующий принцип диеты офисного сотрудника: рацион должен являться разнообразным. При этом, когда человек хорошо позавтракал, а обед планируется полноценный, тогда перекус должен включать в себя только лишь фрукты: будет достаточно одного банана, либо сочного грейпфрута, либо большого яблока. В данном случае прекрасным выбором будет – печеное яблоко, которое годиться даже для людей, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Также перекус могут составлять лишь сушеные фрукты (финики, курага, бананы).

 

Фото 

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/486550P2150025.jpg

Основные правила, которым надо

Как известно, офисный центр начинается с лифта. Существует определенный свод правил, которым нужно следовать, находясь в лифте. Если вы деловой, серьезный человек и дорожите своей репутацией, то вы не будете See details

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/891988158136m.jpg

Об отношениях с коллегами и эт

Итак, в коллектив прибыл новый сотрудник. Руководитель обязан его представить коллегам. Затем опытных сотрудника должны ввести в курс дел. Если вы пришли в новый коллектив, не удивляйтесь, что некоторые сотрудники See details

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/72087176098_or.jpg

Признавать ошибки необходимо

  Конечно, начальник всегда прав и никто не должен усомниться в обратном. Однако, умение признавать свои ошибки и отвечать за них самому очень вам пригодится. Это умение сослужит хорошую службу вашей See details

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/89729118152156_miamibeach.jpg

Шлепанцы и шорты, этнический с

Место, где уместны шлепанцы и шорты – это пляж, но отнюдь не офис. Конечно, в шлепанцах или вьетнамках удобно, потому что он в основном без каблуков, и летом не жарко. See details

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/452230D_G_630_4.jpg

Офис – дом родной

Безусловно, вы любите свою работу, она вам не в тягость, а в радость, одним словом, офис – дом родной. Но удобные бесформенные сапоги, любимый домашний свитер десятилетней давности, потертые джинсы See details

http://ofislife.ru/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/33008812099713423_autozoom_560x373.jpg

О днях рождения и телефонных п

Телефонные разговоры личного характера на рабочем месте не приветствуются. Если вам надо позвонить по личному вопросу, постарайтесь это сделать незаметно для окружающих, также не стоит подслушивать чужие телефонные разговоры. В See details

Опрос

Правильно ли Вы себя ведете в офисе?

Online

Сейчас 8 гостей онлайн